🌙 入睡時間計算器

整晚睡眠以約 90 分鐘為一輪循環。從起床時間往回推整數輪，再加上平均 10–20 分鐘的入睡潛伏期，就是比較合理的就寢時間——目標是在循環交界醒來，而不是被鬧鐘從深睡裡拖出來。完整說明見小學堂文章。